Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
- DST 11.54km
- Czas 00:33
- VAVG 20.98km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - a jutro, jak kolano pozwoli to zaliczę klimczok z buta, jak kolano nie pozwoli to i tak się wczołgam :P
Piątek, 1 marca 2013 · dodano: 01.03.2013 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 11.78km
- Czas 00:33
- VAVG 21.42km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Czwartek, 28 lutego 2013 · dodano: 28.02.2013 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 78.15km
- Czas 03:10
- VAVG 24.68km/h
- HRmax 160 ( 88%)
- HRavg 130 ( 72%)
- Kalorie 2296kcal
- Podjazdy 460m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
11 bażantów - sporo syfu na pętli ale i tak lepiej niż w domu ;)
Środa, 27 lutego 2013 · dodano: 27.02.2013 | Komentarze 2
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- Aktywność Jazda na rowerze
siłka - tylko partie plażowe ;)
Wtorek, 26 lutego 2013 · dodano: 27.02.2013 | Komentarze 2
Kategoria siłka
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro - 1h 3x6|6 hravg124|150max
Niedziela, 24 lutego 2013 · dodano: 24.02.2013 | Komentarze 0
Kategoria szosa, time machine tacx ;)
- DST 65.90km
- Teren 35.00km
- Czas 04:07
- VAVG 16.01km/h
- HRmax 150 ( 83%)
- HRavg 113 ( 62%)
- Kalorie 2295kcal
- Podjazdy 403m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
Lędziny - z Gregiem i Arturro
Sobota, 23 lutego 2013 · dodano: 23.02.2013 | Komentarze 3
postanowiliśmy wykorzystać pogodę i wydłużyliśmy nieco trening, żeby jutro nie orać w chacie 3h. W lasach super warunki, wyszło raczej siłowo bo czuje to w kolanach ale i trochę kulejącej techniki poprawiłem. Na Lędzinach trafiliśmy na zdrowy, darmowy bufet. Na koniec podjechaliśmy do Rebela na szybkiego regenera i powrót na kwadrat. Mam nawet kilka fotek :P
- DST 11.53km
- Czas 00:39
- VAVG 17.74km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - śnieżyca, jutro może uda się zrobić te 2h na placu ale jak deszcz spadnie w niedzielę to będzie lipa.
Piątek, 22 lutego 2013 · dodano: 22.02.2013 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 11.47km
- Czas 00:37
- VAVG 18.60km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+biegusiem - dwa duże kółka 01:15:37 hravg146|164max
Czwartek, 21 lutego 2013 · dodano: 21.02.2013 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, Run Forest, run!
- DST 26.30km
- Czas 01:19
- VAVG 19.97km/h
- HRmax 167 ( 92%)
- HRavg 125 ( 69%)
- Kalorie 765kcal
- Podjazdy 162m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
po parku - warunki idealne ale na koniec mocno zawiało więc pitłem na chate, jutro bieganko - ktoś chętny ?
Środa, 20 lutego 2013 · dodano: 20.02.2013 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 11.54km
- Czas 00:36
- VAVG 19.23km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+siłka - wyszejkowalem sobie moniteura :( jak bryzło to ino raz ;P teraz mam efekty specjalne, trza rozebrać i wypucować :/ bleeee
Wtorek, 19 lutego 2013 · dodano: 19.02.2013 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, siłka
