Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
- DST 15.19km
- Czas 00:44
- VAVG 20.71km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - do T. poślinić się nad sprzętami ;)
Poniedziałek, 18 lutego 2013 · dodano: 18.02.2013 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, góral
- DST 71.40km
- Teren 35.00km
- Czas 03:34
- VAVG 20.02km/h
- HRmax 162 ( 90%)
- HRavg 126 ( 70%)
- Kalorie 2629kcal
- Podjazdy 415m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
wt z Arturem - Lędziny - kto rano wstaje ... ten ma twardo pod kołami, jechało się elegancko.
Niedziela, 17 lutego 2013 · dodano: 17.02.2013 | Komentarze 0
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
siłka + wt 40' - najlepszy na odchudzanie jest stres -3kg w tydzień ;/ w dwa tygodnie zrobię wagę startową.
Sobota, 16 lutego 2013 · dodano: 16.02.2013 | Komentarze 6
Kategoria siłka, time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro - 01:23:10 - 4x9|4 hravg131|155max - jakaś angina się zbliża, może uda się uciec na biku ;)
Czwartek, 7 lutego 2013 · dodano: 07.02.2013 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro - reg 00:38:32 hravg108|121max
Środa, 6 lutego 2013 · dodano: 06.02.2013 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- DST 11.73km
- Czas 00:36
- VAVG 19.55km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+biegusiem 01:59:40 - ślisko, miejscami drobiłem jak gejsza ;) hravg139|CHGWmax - pulsio zwariował.
Wtorek, 5 lutego 2013 · dodano: 05.02.2013 | Komentarze 3
Kategoria góral, home-job-home, Run Forest, run!
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro - 00:35:01 - avg135|163max - nie ma czasu na więcej
Sobota, 2 lutego 2013 · dodano: 02.02.2013 | Komentarze 0
Kategoria szosa, time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro - wt 01:21:40 hravg131|151max
Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 31.01.2013 | Komentarze 1
miałem biegać ale wymiękłem i postanowiłem podryfować w domu ;)
tętno to zło, ale na chomiku jeszcze można to jakoś ogarnąć.
Obciążenie i kadencja ~ stałe, wlane dwa bidony wody 0.7l ... zacząłem blisko AT a skończyłem pod LT ;P
Kategoria szosa, time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro - 01:05:00 izolacja hravg114-139max - test nowego regenera
Środa, 30 stycznia 2013 · dodano: 30.01.2013 | Komentarze 0
Kategoria szosa, time machine tacx ;)
- DST 11.63km
- Czas 00:47
- VAVG 14.85km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - dobrze że tydzień luźny bo odwilż idzie bleeee, skończyło się śmiganko do roboty :(
Poniedziałek, 28 stycznia 2013 · dodano: 28.01.2013 | Komentarze 3
Kategoria góral, home-job-home
