Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro - izo 8x1+5 - 1h
Środa, 12 grudnia 2012 · dodano: 12.12.2012 | Komentarze 0
Kategoria szosa, time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro rozgrzewka+ siłka
Wtorek, 11 grudnia 2012 · dodano: 11.12.2012 | Komentarze 0
Kategoria siłka, szosa, time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro - 2h topienie fetu hr avg130|147max
Niedziela, 9 grudnia 2012 · dodano: 09.12.2012 | Komentarze 2
Kategoria time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Badania wydolnościowe-Tanita była łaskawa ;) ale cyclus 2 już nie, dokulałem ino do 390W, na excaliburze było łatwiej.
Sobota, 8 grudnia 2012 · dodano: 08.12.2012 | Komentarze 0
Kategoria testy
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażejro - reg 45 minut - jutro test prawdy.
Piątek, 7 grudnia 2012 · dodano: 07.12.2012 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- DST 11.36km
- Czas 00:44
- VAVG 15.49km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
w parku lipa więc +trenażejro - zanim poskładałem i wymieniłem dwa razy dętkacza to mnie się odechciało ;) tylko 55minut wytrzymałem
Środa, 5 grudnia 2012 · dodano: 05.12.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, szosa, time machine tacx ;)
- DST 11.78km
- Czas 00:44
- VAVG 16.06km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+siłka - tylko góra, z rana lodowisko a powrót na bałwana, jak jeszcze trochę napada i nie wyślizgają to zrobię jutro trening w parku.
Wtorek, 4 grudnia 2012 · dodano: 04.12.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, siłka
- DST 14.50km
- Czas 00:48
- VAVG 18.12km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - w parku "szklanka" nie polecam ;) do T. po ochraniacze - sprzedam PRO tarmac npu+ ;P ...muszę mieć z rzepem od spodu.
Poniedziałek, 3 grudnia 2012 · dodano: 03.12.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 66.90km
- Teren 30.00km
- Czas 03:10
- VAVG 21.13km/h
- HRmax 151 ( 83%)
- HRavg 117 ( 65%)
- Kalorie 1989kcal
- Podjazdy 375m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen z Arturem - Lędziny
Niedziela, 2 grudnia 2012 · dodano: 02.12.2012 | Komentarze 0
- DST 33.90km
- Czas 01:26
- VAVG 23.65km/h
- HRmax 151 ( 83%)
- HRavg 119 ( 66%)
- Kalorie 926kcal
- Podjazdy 180m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
z Gregiem po parku - jutro o 8:00 pod kapelonem do 3h WT
Sobota, 1 grudnia 2012 · dodano: 01.12.2012 | Komentarze 3
