Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
- DST 15.50km
- Czas 00:53
- VAVG 17.55km/h
- HRmax 132 ( 73%)
- HRavg 93 ( 51%)
- Sprzęt "S"kładak bujak
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - na tor 4x, sprawdzić czy bujak buja ... bujaka :)
Czwartek, 17 maja 2012 · dodano: 17.05.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 26.80km
- Czas 01:19
- VAVG 20.35km/h
- HRmax 126 ( 70%)
- HRavg 96 ( 53%)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazd - z Rafałem do T.
Środa, 16 maja 2012 · dodano: 16.05.2012 | Komentarze 1
Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 82.60km
- Teren 45.00km
- Czas 03:36
- VAVG 22.94km/h
- HRmax 171 ( 95%)
- HRavg 99 ( 55%)
- Kalorie 2363kcal
- Podjazdy 370m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
leniwie pikało ale część treningu udało się zrealizować ;)
Wtorek, 15 maja 2012 · dodano: 15.05.2012 | Komentarze 2
Kategoria góral, home-job-home
- DST 10.95km
- Czas 00:33
- VAVG 19.91km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Poniedziałek, 14 maja 2012 · dodano: 14.05.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 119.86km
- Czas 04:21
- VAVG 27.55km/h
- HRmax 148 ( 82%)
- HRavg 119 ( 66%)
- Kalorie 3168kcal
- Podjazdy 735m
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen - a dzisiaj zmokłem :/ pizga!!! brrrr
Niedziela, 13 maja 2012 · dodano: 13.05.2012 | Komentarze 0
Kategoria szosa
- DST 68.21km
- Czas 02:41
- VAVG 25.42km/h
- VMAX 70.18km/h
- HRmax 174 ( 96%)
- HRavg 136 ( 75%)
- Kalorie 2326kcal
- Podjazdy 1165m
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
z Rafałem - zdążyć przed deszczem
Sobota, 12 maja 2012 · dodano: 12.05.2012 | Komentarze 0
udało się zrobić tą intensywną część treningu potem temperatura drastycznie spadła, zaczęło mocno wiać i deszczowe chmury przysłoniły pagórki więc nie było sensu kontynuować ... choć dołek psychiczny trochę doskwiera ;P ... musi wystarczyć ;)
- DST 14.20km
- Czas 00:45
- VAVG 18.93km/h
- HRmax 122 ( 67%)
- HRavg 93 ( 51%)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg +siłka
Piątek, 11 maja 2012 · dodano: 11.05.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 10.79km
- Czas 00:30
- VAVG 21.58km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - finish ;P
Czwartek, 10 maja 2012 · dodano: 10.05.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 115.00km
- Teren 60.00km
- Czas 04:29
- VAVG 25.65km/h
- HRmax 152 ( 84%)
- HRavg 128 ( 71%)
- Kalorie 3456kcal
- Podjazdy 415m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
remont, remontem ale plan trzeba wykonać ... tlenik - Pszczyna
Środa, 9 maja 2012 · dodano: 09.05.2012 | Komentarze 1
Kategoria góral, home-job-home
- DST 26.30km
- Czas 01:08
- VAVG 23.21km/h
- HRmax 128 ( 71%)
- HRavg 103 ( 57%)
- Kalorie 728kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
rozjazd
Wtorek, 8 maja 2012 · dodano: 08.05.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
