Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
- DST 58.20km
- Czas 02:18
- VAVG 25.30km/h
- HRmax 172 ( 95%)
- HRavg 133 ( 73%)
- Kalorie 2035kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
6x3+10
Piątek, 16 marca 2012 · dodano: 16.03.2012 | Komentarze 0
plan na weeksobota pod kapeluszem 11:00 - 3h Lędziny (mocniej)
niedziela pod kapeluszem 10:00 - 3.5h Pyrzowice (tlen)
zapraszam
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 14.10km
- Czas 00:42
- VAVG 20.14km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - grzebanie przy amorku, dzięki Matek za pomoc :)
Czwartek, 15 marca 2012 · dodano: 16.03.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 41.80km
- Czas 01:42
- VAVG 24.59km/h
- HRmax 166 ( 92%)
- HRavg 132 ( 73%)
- Kalorie 1417kcal
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
kadencja - cad 98|115
Środa, 14 marca 2012 · dodano: 14.03.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
- DST 15.90km
- Czas 00:50
- VAVG 19.08km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
+siłka
Wtorek, 13 marca 2012 · dodano: 13.03.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, siłka
- DST 10.72km
- Czas 00:32
- VAVG 20.10km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Poniedziałek, 12 marca 2012 · dodano: 12.03.2012 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, góral
- DST 82.40km
- Czas 03:19
- VAVG 24.84km/h
- HRmax 161 ( 89%)
- HRavg 135 ( 75%)
- Kalorie 3065kcal
- Podjazdy 559m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlen - Pyrzowice z Rafałem cad86|107
Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 11.03.2012 | Komentarze 0
- DST 49.30km
- Czas 01:53
- VAVG 26.18km/h
- HRmax 175 ( 97%)
- HRavg 138 ( 76%)
- Kalorie 1909kcal
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
time trial 20min. - 11.2km cad104|117 HR166|175
Sobota, 10 marca 2012 · dodano: 10.03.2012 | Komentarze 0
Dla zainteresowanych, jutro zbiórka o 10:00 pod kapelonem w WPKiW, w planach 3h w tlenie (pętla na Pyrzowice) jak ktoś będzie miał ochotę na mocniejszy akcent to Arturo planuje w tym treningu 1h tempa. Zapraszam.
- DST 42.20km
- Czas 01:59
- VAVG 21.28km/h
- HRmax 128 ( 71%)
- HRavg 107 ( 59%)
- Kalorie 1203kcal
- Podjazdy 110m
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg cad 88|106
Piątek, 9 marca 2012 · dodano: 09.03.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 10.93km
- Czas 00:35
- VAVG 18.74km/h
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
reg
Czwartek, 8 marca 2012 · dodano: 08.03.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home
- DST 35.40km
- Czas 01:32
- VAVG 23.09km/h
- HRmax 152 ( 84%)
- HRavg 127 ( 70%)
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenik - wypizdówek konktretny
Środa, 7 marca 2012 · dodano: 07.03.2012 | Komentarze 0
Kategoria góral, home-job-home, po parq
