Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice. Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy AdAmUsO.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2010

Dystans całkowity:535.17 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:32:46
Średnia prędkość:16.85 km/h
Maksymalna prędkość:40.70 km/h
Maks. tętno maksymalne:167 (89 %)
Maks. tętno średnie:126 (67 %)
Suma kalorii:10384 kcal
Liczba aktywności:19
Średnio na aktywność:29.73 km i 1h 43m
Więcej statystyk

tlenowo (3;12) trenażer 2h

Sobota, 9 stycznia 2010 · dodano: 09.01.2010 | Komentarze 0



  • DST 19.15km
  • Czas 01:19
  • VAVG 14.54km/h
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo (3;11) śniegowy sajgon ;)

Piątek, 8 stycznia 2010 · dodano: 08.01.2010 | Komentarze 0



  • DST 38.54km
  • Czas 02:15
  • VAVG 17.13km/h
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo (3;10)

Czwartek, 7 stycznia 2010 · dodano: 07.01.2010 | Komentarze 0

znów troszkę pośmigane na świeżym powietrzu :] tym razem udało ustawić się z Matim pojeździliśmy po parku, zaliczyliśmy Twomark w poszukiwaniu spinki do łańcucha i znów pojeździliśmy po parku :P udało się nam nawet spiknąć z Milusiem(bo wczoraj nie wyszło) Wspólnie pokonaliśmy parę kaemek, Mati pstryknął foty swojej zimówki i rozjechaliśmy się do domków.
Dzięki za wspólne kręcenie, oby częściej nam się to udawało ;)

Black Pearl Matiego w blasku bocialarki ;) © adamuso


  • DST 36.01km
  • Czas 02:04
  • VAVG 17.42km/h
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo (3;9)

Środa, 6 stycznia 2010 · dodano: 06.01.2010 | Komentarze 0

serwismen źle dobrał mi smar do opon bo ciężko się dzisiaj śmigało ;)

  • DST 44.67km
  • Czas 02:26
  • VAVG 18.36km/h
  • Sprzęt zimówka
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo (3;8)

Wtorek, 5 stycznia 2010 · dodano: 05.01.2010 | Komentarze 3

mój pierwszy raz z "nią" tetatet :)
rano, ucieszony jak dzieciak popędziłem do pracy na nowostarym megaturbo popylaczu zabranym mojej lepszej połówce. Tak! mam zimówkę! spec nie chce współpracować :( warunki do jazdy idealne, nie wytrzymałem...zabrałem siłą, odziałem w nowe opony i wyruszyłem w znane ;) i od razu "ją" polubiłem.

Po pracy wyruszyłem na mój pierwszy, noworoczny, rowerowy trening na świeżym powietrzu, było cudnie :)
Chciałem pojeździć parę kółek po WPKiW ale spotkałem Mateusza i Piotrka z bratem którzy jeździli po płaskim więc z miłą chęcią dołączyłem do ekipy.
Przejechaliśmy wspólnie ponad godzinkę czasu, na koniec zostałem z Piotrkiem i pojechaliśmy duże kółko ustawiając się jeszcze na dodatkowe bieganie. Miałem do ustawki jeszcze ponad godzinę czasu więc zrobiłem jeszcze dodatkowe kółeczko, pstrykając fote

trochę mała rama ale będzie dobrze ;) muszę tylko dmuchnąć w amora bo miętki ;)

Zjechałem na chatę przebrałem się w suche ciuchy i potruchtałem na ustawkę. Zrobiliśmy duże kółko po WPK i dodatkowo wokół stadionu śląskiego, wyszło mi 1:05 h nogi trochę ciężkie się zrobiły więc wsiadłem jeszcze na trenażera na pół godziny.
Piknie było ale bez płynów zlazło mi z wagi ponad 2kg :( więc siedzę sobie, skrobie opisik i się nawadniam ;)

pozdrawiam
Kategoria po parq, z ziomami


  • Aktywność Jazda na rowerze

reg - dzisiaj odpoczynek ale za to ustrugałem sobie zimówkę lol jutro test bojowy :]

Poniedziałek, 4 stycznia 2010 · dodano: 04.01.2010 | Komentarze 0



tlenowo (3;7) trenażer 1h

Niedziela, 3 stycznia 2010 · dodano: 03.01.2010 | Komentarze 0



tlenowo (3;6) trenażer 1h + bieg 45min. hravg142

Sobota, 2 stycznia 2010 · dodano: 03.01.2010 | Komentarze 0



  • HRmax 153 ( 81%)
  • HRavg 118 ( 63%)
  • Sprzęt "S"kładak drogowy
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo (3;5) trenażer 2x 30min.

Piątek, 1 stycznia 2010 · dodano: 01.01.2010 | Komentarze 0



stat4u