Info
Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice.
Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Moje rowery
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2014, Listopad4 - 4
- 2014, Październik28 - 0
- 2014, Wrzesień28 - 0
- 2014, Sierpień14 - 0
- 2014, Lipiec28 - 0
- 2014, Czerwiec24 - 0
- 2014, Maj27 - 18
- 2014, Kwiecień28 - 9
- 2014, Marzec28 - 8
- 2014, Luty24 - 5
- 2014, Styczeń19 - 13
- 2013, Grudzień26 - 0
- 2013, Listopad22 - 2
- 2013, Październik28 - 9
- 2013, Wrzesień26 - 12
- 2013, Sierpień27 - 23
- 2013, Lipiec20 - 4
- 2013, Czerwiec25 - 20
- 2013, Maj27 - 44
- 2013, Kwiecień21 - 16
- 2013, Marzec27 - 20
- 2013, Luty16 - 16
- 2013, Styczeń29 - 18
- 2012, Grudzień24 - 7
- 2012, Listopad26 - 10
- 2012, Październik26 - 6
- 2012, Wrzesień30 - 13
- 2012, Sierpień27 - 11
- 2012, Lipiec25 - 8
- 2012, Czerwiec23 - 27
- 2012, Maj29 - 18
- 2012, Kwiecień29 - 26
- 2012, Marzec31 - 14
- 2012, Luty24 - 12
- 2012, Styczeń30 - 26
- 2011, Grudzień29 - 31
- 2011, Listopad26 - 13
- 2011, Październik21 - 15
- 2011, Wrzesień25 - 10
- 2011, Sierpień20 - 4
- 2011, Lipiec29 - 21
- 2011, Czerwiec28 - 22
- 2011, Maj28 - 41
- 2011, Kwiecień21 - 51
- 2011, Marzec24 - 65
- 2011, Luty23 - 40
- 2011, Styczeń21 - 39
- 2010, Grudzień24 - 53
- 2010, Listopad24 - 29
- 2010, Październik13 - 26
- 2010, Wrzesień3 - 15
- 2010, Sierpień21 - 47
- 2010, Lipiec30 - 46
- 2010, Czerwiec25 - 15
- 2010, Maj26 - 36
- 2010, Kwiecień26 - 28
- 2010, Marzec26 - 6
- 2010, Luty14 - 6
- 2010, Styczeń29 - 15
- 2009, Grudzień25 - 10
- 2009, Listopad26 - 11
- 2009, Październik23 - 5
- 2009, Wrzesień26 - 11
- 2009, Sierpień22 - 18
- 2009, Lipiec26 - 15
- 2009, Czerwiec24 - 8
- 2009, Maj24 - 8
- 2009, Kwiecień26 - 13
- 2009, Marzec24 - 3
- 2009, Luty6 - 3
- 2009, Styczeń20 - 11
- 2008, Grudzień25 - 25
- 2008, Listopad24 - 9
- 2008, Październik28 - 6
- 2008, Wrzesień24 - 2
- 2008, Sierpień23 - 2
- 2008, Lipiec25 - 0
- 2008, Czerwiec26 - 9
- 2008, Maj26 - 4
- 2008, Kwiecień25 - 3
- 2008, Marzec13 - 0
Wpisy archiwalne w miesiącu
Styczeń, 2010
| Dystans całkowity: | 535.17 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 32:46 |
| Średnia prędkość: | 16.85 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 40.70 km/h |
| Maks. tętno maksymalne: | 167 (89 %) |
| Maks. tętno średnie: | 126 (67 %) |
| Suma kalorii: | 10384 kcal |
| Liczba aktywności: | 19 |
| Średnio na aktywność: | 29.73 km i 1h 43m |
| Więcej statystyk | |
- Sprzęt "S"kładak MTB
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;12) trenażer 2h
Sobota, 9 stycznia 2010 · dodano: 09.01.2010 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- DST 19.15km
- Czas 01:19
- VAVG 14.54km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;11) śniegowy sajgon ;)
Piątek, 8 stycznia 2010 · dodano: 08.01.2010 | Komentarze 0
Kategoria home-job-home, po parq
- DST 38.54km
- Czas 02:15
- VAVG 17.13km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;10)
Czwartek, 7 stycznia 2010 · dodano: 07.01.2010 | Komentarze 0
znów troszkę pośmigane na świeżym powietrzu :] tym razem udało ustawić się z Matim pojeździliśmy po parku, zaliczyliśmy Twomark w poszukiwaniu spinki do łańcucha i znów pojeździliśmy po parku :P udało się nam nawet spiknąć z Milusiem(bo wczoraj nie wyszło) Wspólnie pokonaliśmy parę kaemek, Mati pstryknął foty swojej zimówki i rozjechaliśmy się do domków.Dzięki za wspólne kręcenie, oby częściej nam się to udawało ;)
Black Pearl Matiego w blasku bocialarki ;)© adamuso
Kategoria home-job-home, po parq, z ziomami
- DST 36.01km
- Czas 02:04
- VAVG 17.42km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;9)
Środa, 6 stycznia 2010 · dodano: 06.01.2010 | Komentarze 0
serwismen źle dobrał mi smar do opon bo ciężko się dzisiaj śmigało ;) Kategoria home-job-home, po parq
- DST 44.67km
- Czas 02:26
- VAVG 18.36km/h
- Sprzęt zimówka
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;8)
Wtorek, 5 stycznia 2010 · dodano: 05.01.2010 | Komentarze 3
mój pierwszy raz z "nią" tetatet :)rano, ucieszony jak dzieciak popędziłem do pracy na nowostarym megaturbo popylaczu zabranym mojej lepszej połówce. Tak! mam zimówkę! spec nie chce współpracować :( warunki do jazdy idealne, nie wytrzymałem...zabrałem siłą, odziałem w nowe opony i wyruszyłem w znane ;) i od razu "ją" polubiłem.
Po pracy wyruszyłem na mój pierwszy, noworoczny, rowerowy trening na świeżym powietrzu, było cudnie :)
Chciałem pojeździć parę kółek po WPKiW ale spotkałem Mateusza i Piotrka z bratem którzy jeździli po płaskim więc z miłą chęcią dołączyłem do ekipy.
Przejechaliśmy wspólnie ponad godzinkę czasu, na koniec zostałem z Piotrkiem i pojechaliśmy duże kółko ustawiając się jeszcze na dodatkowe bieganie. Miałem do ustawki jeszcze ponad godzinę czasu więc zrobiłem jeszcze dodatkowe kółeczko, pstrykając fote
trochę mała rama ale będzie dobrze ;) muszę tylko dmuchnąć w amora bo miętki ;)
Zjechałem na chatę przebrałem się w suche ciuchy i potruchtałem na ustawkę. Zrobiliśmy duże kółko po WPK i dodatkowo wokół stadionu śląskiego, wyszło mi 1:05 h nogi trochę ciężkie się zrobiły więc wsiadłem jeszcze na trenażera na pół godziny.
Piknie było ale bez płynów zlazło mi z wagi ponad 2kg :( więc siedzę sobie, skrobie opisik i się nawadniam ;)
pozdrawiam
- Aktywność Jazda na rowerze
reg - dzisiaj odpoczynek ale za to ustrugałem sobie zimówkę lol jutro test bojowy :]
Poniedziałek, 4 stycznia 2010 · dodano: 04.01.2010 | Komentarze 0
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;7) trenażer 1h
Niedziela, 3 stycznia 2010 · dodano: 03.01.2010 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;6) trenażer 1h + bieg 45min. hravg142
Sobota, 2 stycznia 2010 · dodano: 03.01.2010 | Komentarze 0
- HRmax 153 ( 81%)
- HRavg 118 ( 63%)
- Sprzęt "S"kładak drogowy
- Aktywność Jazda na rowerze
tlenowo (3;5) trenażer 2x 30min.
Piątek, 1 stycznia 2010 · dodano: 01.01.2010 | Komentarze 0
Kategoria time machine tacx ;)
