Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice. Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy AdAmUsO.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2010

Dystans całkowity:535.17 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:32:46
Średnia prędkość:16.85 km/h
Maksymalna prędkość:40.70 km/h
Maks. tętno maksymalne:167 (89 %)
Maks. tętno średnie:126 (67 %)
Suma kalorii:10384 kcal
Liczba aktywności:19
Średnio na aktywność:29.73 km i 1h 43m
Więcej statystyk
  • Czas 01:00
  • HRmax 167 ( 89%)
  • HRavg 113 ( 60%)
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

E2+A4 (4;4) tak jakoś dzisiaj wyszło na trenażerze (1h), coś mnie szarpie :/

Piątek, 29 stycznia 2010 · dodano: 29.01.2010 | Komentarze 0



  • DST 16.56km
  • Czas 01:15
  • VAVG 13.25km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo (4;3) po pracy do twomarku i w domku 15min trenażer

Czwartek, 28 stycznia 2010 · dodano: 28.01.2010 | Komentarze 0

Kategoria home-job-home


  • DST 10.63km
  • Czas 00:39
  • VAVG 16.35km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo (4;2) + trenażer 40min. mało czasu dzisiaj :(

Środa, 27 stycznia 2010 · dodano: 27.01.2010 | Komentarze 0

Kategoria home-job-home


  • DST 15.61km
  • Czas 00:57
  • VAVG 16.43km/h
  • Temperatura -12.0°C
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlenowo (4;1)

Wtorek, 26 stycznia 2010 · dodano: 26.01.2010 | Komentarze 0

po pracy jedno kółko po WPKiW i do domku.

dodatkowo
trenażer 1h
5x 2/2 mocniej na rozruch serducha
HRmax 177
HRavg 133
KCal 771
15min rozjazd

  • DST 13.23km
  • Czas 00:54
  • VAVG 14.70km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg (3;8)

Poniedziałek, 25 stycznia 2010 · dodano: 25.01.2010 | Komentarze 0

Kategoria home-job-home


  • Aktywność Jazda na rowerze

reg (3;7)

Niedziela, 24 stycznia 2010 · dodano: 24.01.2010 | Komentarze 0



  • Aktywność Jazda na rowerze

reg (3;6)

Sobota, 23 stycznia 2010 · dodano: 24.01.2010 | Komentarze 0



  • DST 10.72km
  • Czas 00:45
  • VAVG 14.29km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg (3;5)

Piątek, 22 stycznia 2010 · dodano: 23.01.2010 | Komentarze 0

Kategoria home-job-home


  • DST 10.70km
  • Czas 00:50
  • VAVG 12.84km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg (3;4)

Czwartek, 21 stycznia 2010 · dodano: 21.01.2010 | Komentarze 0

Kategoria home-job-home


  • DST 11.13km
  • Czas 00:48
  • VAVG 13.91km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg (3;3)

Środa, 20 stycznia 2010 · dodano: 20.01.2010 | Komentarze 0

Kategoria home-job-home


stat4u