Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi AdAmUsO z miasteczka Katowice. Mam przejechane 66677.37 kilometrów w tym 12733.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 21.57 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy AdAmUsO.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2011

Dystans całkowity:1145.62 km (w terenie 150.00 km; 13.09%)
Czas w ruchu:48:20
Średnia prędkość:23.70 km/h
Suma podjazdów:1270 m
Maks. tętno maksymalne:180 (94 %)
Maks. tętno średnie:134 (74 %)
Suma kalorii:25126 kcal
Liczba aktywności:25
Średnio na aktywność:45.82 km i 1h 56m
Więcej statystyk
  • DST 42.06km
  • Czas 01:46
  • VAVG 23.81km/h
  • HRmax 151 ( 83%)
  • HRavg 125 ( 69%)
  • Kalorie 1398kcal
  • Podjazdy 265m
  • Sprzęt "S"kładak bujak
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlen - mokro, dwa kółka z Rafałem

Środa, 30 listopada 2011 · dodano: 30.11.2011 | Komentarze 0



  • DST 69.49km
  • Czas 02:46
  • VAVG 25.12km/h
  • HRmax 153 ( 85%)
  • HRavg 134 ( 74%)
  • Kalorie 2084kcal
  • Podjazdy 445m
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlen - mała zmiana stref treningowych, z badań wyszło że za tłusty i za słaby ;P

Wtorek, 29 listopada 2011 · dodano: 29.11.2011 | Komentarze 0

stare


nowe


  • DST 11.24km
  • Czas 00:34
  • VAVG 19.84km/h
  • HRmax 139 ( 77%)
  • HRavg 113 ( 62%)
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg

Poniedziałek, 28 listopada 2011 · dodano: 28.11.2011 | Komentarze 0

Kategoria góral, home-job-home


  • DST 105.06km
  • Teren 50.00km
  • Czas 04:13
  • VAVG 24.92km/h
  • HRmax 150 ( 83%)
  • HRavg 131 ( 72%)
  • Kalorie 3819kcal
  • Podjazdy 560m
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlen

Sobota, 26 listopada 2011 · dodano: 26.11.2011 | Komentarze 0

miała być Pszczyna ale nie dojechałem, brakło czasu, w założeniu 4h więc w Kobiórze zrobiłem nawrót żeby nie przegiąć pałki, dobrze wycyrklowałem :] wyszło idealnie.


ktoś mnie myknął na Podlesiu :)


tu zrobiłem nawrót :(


chyba widziałem jelonka :)

Trasa bez przygód, prócz krótkiego wyścigu ze złodziejami drewna z lasu ;)...co godzinka przerwa na piciu, banan, batonik i 2 mandarynki dały radę... za mało wody zabrałem, waga po treningu pokazała -3kg :/ ale za to najniższa waga w sezonie ;P


a tak sobie pikałem
Kategoria góral


  • DST 31.04km
  • Czas 01:19
  • VAVG 23.57km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlen - pulsak całkiem zdechł, muszę zrobić przeszczep nowszego modelu ze startówki :/ a jutro...Pszczyna ? dawno nie byłem.

Piątek, 25 listopada 2011 · dodano: 25.11.2011 | Komentarze 0



  • DST 31.57km
  • Czas 01:24
  • VAVG 22.55km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlen - pulsak się zbuntował :/ chyba zamarzł ;)

Czwartek, 24 listopada 2011 · dodano: 24.11.2011 | Komentarze 0



  • DST 43.81km
  • Czas 01:46
  • VAVG 24.80km/h
  • HRmax 146 ( 81%)
  • HRavg 132 ( 73%)
  • Kalorie 1060kcal
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlen

Środa, 23 listopada 2011 · dodano: 23.11.2011 | Komentarze 0



  • DST 56.75km
  • Czas 02:16
  • VAVG 25.04km/h
  • HRmax 142 ( 78%)
  • HRavg 124 ( 68%)
  • Kalorie 1129kcal
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlen

Wtorek, 22 listopada 2011 · dodano: 22.11.2011 | Komentarze 0



  • DST 11.13km
  • Czas 00:37
  • VAVG 18.05km/h
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

reg

Poniedziałek, 21 listopada 2011 · dodano: 21.11.2011 | Komentarze 0

Kategoria góral, home-job-home


  • DST 73.85km
  • Teren 35.00km
  • Czas 03:03
  • VAVG 24.21km/h
  • HRmax 143 ( 79%)
  • HRavg 129 ( 71%)
  • Kalorie 2029kcal
  • Sprzęt "S"kładak MTB
  • Aktywność Jazda na rowerze

tlen

Niedziela, 20 listopada 2011 · dodano: 20.11.2011 | Komentarze 0

Kategoria góral


stat4u